Dieta Tygodniowa to skuteczny sposób na szybkie schudnięcie. Tak więc możesz zrzucić do 7 kilogramów w 7 dni. Jak to zrobić? A jak jest bezpieczny? Przeczytaj w naszym materiale.
Diet Nedelka jest żywym przedstawicielem serii diet, które obiecują szybką utratę wagi w krótkim czasie. Oczywiście wiąże się to z poważnym ograniczeniem odżywiania, a co za tym idzie z ilością kalorii. Warto zauważyć, że dieta ta nie jest łatwa do tolerowania, dlatego trzeba się odpowiednio przygotować. Wskazane jest, aby dużo chodzić i mieć trochę wrażeń, aby nie myśleć o jedzeniu. Najlepiej, jeśli te siedem dni spędzisz jak najmniej czasu w domu, gdzie jest lodówka. Również w tym okresie zaleca się, aby nie gotować niczego, czego nie można zjeść.
Jeśli chodzi o wodę, jak zwykle trzeba pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Inne napoje dozwolone tylko z zielonej herbaty (z wyjątkiem dni specjalnych)
Tydzień diety: menu
Jak już wspomniano powyżej, dieta Nedelki zakłada dość ograniczoną dietę, podobnie jak w diecie. W szczególności można codziennie spożywać tylko jeden produkt, dzieląc go na 3-4 posiłki.
Pierwszy dzień
Twoje menu to picie: herbat, kawy, soków. Możesz pić wszystko (oprócz napojów gazowanych) i w dowolnej ilości. Ale lepiej odmówić jedzenia.
Drugi dzień
Twoje menu to surowe warzywa. Nie ma ograniczeń ilościowych. Najważniejsze to nie poddawać ich obróbce cieplnej.
Trzeci dzień
Ten dzień jest duplikatem pierwszego i jest dniem picia, więc zaopatrz się w ciekawe drinki. Jeśli jest to dla Ciebie naprawdę trudne, stać Cię na 2 koktajle warzywne.
Czwarty dzień
Owoce. Jedz surowe owoce w dowolnej ilości.
Piąty dzień
Twoje menu to gotowane chude mięso, twarożek i jajka. Limit objętości: mięso - 300 gramów, twarożek - 100 gramów i 3 jajka.
Szósty dzień
Szósty dzień też pije.
Siódmy dzień
Siódmy dzień w diecie Nedelki ma na celu wyjście ze ścisłej diety, więc menu będzie wprawdzie kompletne, ale jak najbardziej dietetyczne.
Na śniadanie zjedz omlet i jogurt. Zanurz się w rosołu na lunch. Popołudniową przekąską są owoce. A na obiad - sałatka grecka.
Jak niebezpieczna jest szybka utrata wagi?
To zależy od tego, co uważasz za szybką utratę wagi i ile chcesz zrzucić. Jeśli jesteś otyły i musisz stracić nadwagę, może to zniknąć szybciej, niż gdybyś musiał zrzucić tylko kilka kilogramów.