Jak szybko schudnąć o 5 kg tygodniowo z ludowymi środkami

Kwestia utraty wagi w domu dba o wiele osób, które mają nadmierną wagę i chcą dostosować liczbę. Ale nie każdy może sobie pozwolić na usługi drogich dietetyków i odwiedzających centra fitness z osobistymi trenerami.

Dlatego oferujemy najbardziej przydatne wskazówki dotyczące szybkiej utraty wagi bez szkody dla zdrowia przy pomocy środków ludowych.

Szybka utrata masy ciała 5 kg tygodniowo w przypadku leków

Jeśli chcesz szybko schudnąć, możesz użyć wspólnych diet domowych, prostego zestawu ćwiczeń i skutecznych środków ludowych.

Tydzień to wyjątkowo krótki okres utraty wagi, ale nawet w tym okresie, przy odpowiednim podejściu, możesz stracić około pięciu kilogramów.

W teorii opcji utraty wagi istnieje wiele leków. W praktyce musisz tylko ściśle przestrzegać ustalonych zasad i systematycznie osiągnąć cel.

Ludzie zawsze były zalecane, aby osoby zwalczały nadmierną wagę w celu zastosowania zestawu metod.

Lista środków zaradczych ludowych jest tradycyjnie zawierana:

• Szklanka wody z cytryną i łyżkę miodu pół godziny przed śniadaniem;
• stosowanie produktów o niskiej kalorie;
• zawijanie;
• użycie ziół;
• Akceptacja specjalnych kąpieli.

Najszybszym sposobem na utratę wagi w ciągu tygodnia o 5 kg jest zorganizowanie bardzo niskiego odżywiania kalorii. Objętość zużytych kalorii nie powinna przekraczać 1000-1200 kcal dziennie.

Ale nie musisz go przesadzić i zmniejszać codzienną normę, na przykład do 800 kalorii. Ciało nie będzie wytrzymały przez trzy dni w takich wskaźnikach, zdolność do pracy zmniejszy się, osoba poczuje się psychologicznie przygnębiona i wkrótce pęknie. Przy normie 1000-1200 kalorii proces szybkiej utraty wagi jest opłacalny i pokaże dobre wyniki.

Kolejnym ludowym sposobem na szybką utratę wagi o 5 kg tygodniowo w domu jest głód. Krótkie odrzucenie żywności nie tylko wkrótce eliminuje skumulowany tłuszcz, ale także ma efekt gojenia. Aby to zrobić, musisz zorganizować dzień postu i pić tylko wodę.

Z całkowitą odmową żywności podczas utraty wagi wolno piić tylko wodę. W przypadku silnej osłabienia podczas utraty wagi spożywanie lekarstwa ludowego jest dopuszczalne - jedna łyżka miodu.

Metody utraty wagi nastolatków

Ostatnio jest wielu nastolatków cierpiących na nadwagę. Dlatego następujące pytanie jest bardzo istotne: jak szybko schudnąć o 5 kg w 3 dni w domu bez diety dla nastolatka.

W trakcie utraty wagi dzieci należy pamiętać, że ciało nastolatka aktywnie się rozwija i rośnie, więc silne ograniczenia żywieniowe mogą zaszkodzić dziecku, nawet przy użyciu leków leków do utraty wagi.

Delikatnie wpływają na ciało, ale jednocześnie kolekcje ziołowe, kąpiele solne z olejkami eterycznymi, prysznic kontrastowy i nakrętowanie oraz prawidłowy system picia są nie mniej skuteczne.

Metody utraty wagi nastolatków z leczniczymi środkami:

1. Wymień słodkie kompotki i napoje gazowane ziołowymi infuzjami rumianku, Linden, Balsam cytrynowych, dzikich róży i liści malinowych.
2. Zrób kąpiele solne 2-3 razy w tygodniu. Możesz naprzemiennie z wanną sody oczyszczonej (300 gramów sody oczyszczonej rozcieńczoną wodą i cieszyć się procedurami wodnymi przez 45 minut). Aby uzyskać różnorodność, dodaj kilka kropli olejku eterycznego lawendowego, balsamu cytrynowego, pomarańczowego, cytryny.
3. Każdego ranka oblaj się zimną wodą. Najpierw spróbuj wody w temperaturze pokojowej, stopniowo obniżając stopień do +2 stopni.
4. Ułóż terapię uderzeniową w postaci prysznica kontrastowego.
5. Każdego ranka 30 minut przed jedzeniem pij szklankę ciepłej wody z łyżką miodu i kawałkiem cytryny.

Dietetycy zapewniają, że następujące zalecenia pomogą nastolatkowi za tydzień stracić 5 kg bez diety:

• Całkowicie porzuć dania o wysokiej kalorii 3 godziny przed snem;
• Aby praktycznie odmówić smażonych, wysokich deserów, pieczenia, cukierni. Jeśli pozwalasz sobie na takie potrawy, nie więcej niż raz w 7 dni i rano;
• Pij dużo czystej wody. Wymagane minimum - 1,5 litra dziennie;
• Często występują w małych porcjach. Codzienna ilość spożywanej żywności zamiast zwykłych trzech porcji zaleca się podzielenie na 5-6;
• Utwórz sport w domu przez 40 minut co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu.

Popularne przepisy

Popularne przepisy rekultywach ludowych na odchudzanie:

• Wywar z ziołowych. Łyżeczka suchego wiązki jest pobierana i wylewa się z wrzącą wodą. Mieszaninę nalega się w termosie przez około pół godziny. Infuzja jest pobierana trzy razy dziennie na kilka minut przed spożyciem żywności;
• Kąpiel z olejkami aromatycznymi. Łaźnia obejmuje wywar z ziołowych, takich jak szałwia i kalendaba, kilka gramów śmietany, krople cytrynowe. Do tej mieszaniny, sosny, ylang-ylang dodaje się pięć kropli różnych olejków. Kąpiel jest przyjmowana codziennie przez 20 minut.

Poniższe środki ludowe staną się absolutnie nieszkodliwe, gdy tracą na wadze ludzi, którzy nie mają przeciwwskazań, które są łatwo dostępne dla wszystkich obywateli:

• Pomiędzy jedzeniem, pij świeżo wyciśnięte soki marchewki, seler, szpinak jako przekąska.
• 3 tygodnie na picie 2-3 razy dziennie wlew skoriszczyków kukurydzy. Aby to zrobić, wlej szklankę wrzącej wody 2 łyżki suchego produktu. Nalegaj 10 minut i pij przed posiłkami.
• Oważność musztardy - rozcieńczona 200 gramów proszku musztardowego z 5 łyżkami oliwy z oliwek. Dokładnie wymieszaj wszystko i zastosuj się do obszarów problemowych. Owinąć film o jedzeniu i kocem. Przytrzymaj przez 30-40 minut i spłucz ciepłą wodą. Po zastosowaniu pożywnego kremu.

Utrata na wadze z ćwiczeniami - jak stracić 5 kg tygodniowo

Skutecznym alternatywnym sposobem szybkiej utraty wagi jest intensywna aktywność fizyczna. Niezależnie od diety jest wyczerpująca, z ich pomocą w całkowitym pozbyciu się nadmiaru.

Wszystkie kalorie są spalane podczas sportu. Możesz zaangażować się w nadzór trenera w centrum fitness lub w domu. Każdy z kompleksów jest wystarczająco skuteczny, aby pomóc schudnąć i stracić 5 dodatkowych funtów tygodniowo.

Aby schudnąć i osiągnąć wynik, musisz połączyć trening:

• W pierwszym dniu treningowym możesz dobrze się pocić się podczas łącznika Cardioti;
• W drugim, pływanie;
• Na trzecim - pracować z ważeniem.

Nie zaleca się angażowania każdego dnia, możesz uzyskać obrażenia lub przeciążyć ciało w tym trybie. Wystarczy cztery pełne szkolenie przez tydzień.

Zestaw ćwiczeń

Zestaw ćwiczeń w domu, aby schudnąć:

• Rozgrzać się. Obrót kończyn i ciała w celu rozgrzania więzadeł i mięśni - około 10 minut;
• Niekompletny pasek. Konieczne jest odpoczynek na lewym łokciu, trzymanie lewej nogi w zatrzymaniu, zgięte i prawe na górze i wydłużone. Obudowa odrywa się od podłogi. Czas - około 20 sekund;
• Pozycja żołądka do podłogi, nacisk na proste kończyny. Aby utracić masy ciała, trzeba wycisnąć trzykrotnie, a następnie wykonać wzrost każdej z nóg pięciu powtórzeń. Następnie musisz odepchnąć 3 razy, naprawiając jedną z nóg w powstaniu;
• Przysiady. Aby utracić masy ciała, musisz zabrać pasek baru lub dowolnego kija domu w celu ważenia. Następnie wykonaj przysiady kilka razy, podczas gdy w końcowej fazie podnieś patyk nad głową. Podczas kucania musisz zginać się z tyłu i zabrać miednicę z powrotem. Ćwiczenie wykonuje się 5-8 razy 3-5 kół;
• Przysiady ze skokami. Konieczne jest usiąść i z pozycji siedzenia z podnoszeniem dłoni. Ćwiczenie wykonuje się 5-8 razy 3-5 kół.

Metody szybko tracą wagę o 5 kg tygodniowo, a środki zaradcze ludowe otrzymały recenzje jako całość pozytywna. Ludzie, którzy same doświadczyli różnych metod, zauważają swoją skuteczność, ogólne uzdrowienie ciała, dostępność.

Ludzie obejmują ich nasilenie, stres dla ciała do wad metod.