Wielu z nas często odmawia upragnionej utraty wagi tylko dlatego, że różnego rodzaju problemy stają się przeszkodą, ale często główną przeszkodą jest nasze lenistwo, które uniemożliwia nam pójście naprzód do upragnionego celu. Dodatkowo pozbawiamy się możliwości zdobycia pięknego ciała ze względu na brak czasu, napięty grafik pracy, nieregularne, niezbilansowane odżywianie oraz trudności w doborze produktów, jakie pociąga za sobą konkretna dieta. A wiele innych po prostu się rozpada, nie wytrzymując nowej „ekstremalnej" diety dla organizmu.
Dla tych, którzy rozpoznali się przynajmniej z jednego z powyższych powodów, jest dobra wiadomość, a mianowicie dieta odchudzająca dla leniwych. Za pomocą tego systemu można łatwo zrzucić zbędne kilogramy, a także oczyścić i wyleczyć organizm. Nadaje się nawet dla tych, którzy nie byli w stanie wytrzymać poprzedniej diety i oczywiście dla tych, którzy chcą naprawić swój wynik po utracie wagi innymi metodami.
Jaka jest istota leniwej diety? Plan diety dla najbardziej leniwych
Dieta dla leniwych została tak nazwana nie tylko dlatego, że jej przestrzeganie nie będzie trudne i bezwysiłkowe, ale także dlatego, że nie wymaga specjalnych przygotowań, produktów i dużo czasu. Istota diety odchudzającej dla leniwych jest następująca: przed każdym posiłkiem (15-20 minut) należy wypić dokładnie 2 szklanki czystej, oczyszczonej wody, po czym można rozpocząć zwykły posiłek.
Kolejną ważną zasadą jest to, że podczas wchłaniania pokarmu i 2 godziny po nim surowo zabrania się spożywania jakichkolwiek płynów. Stąd wyłaniają się 2 podstawowe zasady żywieniowe dla leniwych na wodzie:
- Wypij dokładnie 2 szklanki wody na 15-20 minut przed wchłonięciem pokarmu.
- Następnie nie pij ani nie jedz przez kolejne 2 godziny.
Po 2 godzinach można pić nie tylko wodę, ale także herbatę czy kawę, ale bez „słodkich niespodzianek" w postaci słodyczy, ciasteczek, ciastek itp. Ponieważ w tym przypadku znowu zjesz i sądząc po drugiej zasadzie diety dla leniwych, przed jedzeniem musisz pić wodę, a ty, jak stało się jasne, nie.
Oto plan diety dla najbardziej leniwych, który wystarczy zapamiętać i powtarzać z dnia na dzień.
Śniadanie: Rano na pusty żołądek wypijamy 2 szklanki oczyszczonej wody (możliwa jest woda mineralna, ale bez gazu), odczekamy 15-20 minut, po czym jemy śniadanie z naszym zwykłym jedzeniem, ale go nie myjemy podczas posiłku. Czekamy 2 godziny, podczas gdy nic nie jemy ani nie pijemy.
Obiad: ponownie wypij 2 szklanki wody, odczekaj powyższy czas, zjedz obiad. Nie ma również żadnych ograniczeń w menu na lunch, z wyjątkiem tego, że „trzeciego" będziesz musiał obejść się bez kompotu i innych płynów. Czekamy też 2 godziny, powstrzymując ewentualne pragnienie.
Kolacja: Tym razem wypijamy 1 szklankę wody (ale 2 są możliwe, jeśli przed snem jest jeszcze dużo czasu). Po 15-20 minutach jemy obiad z niezbyt kalorycznym i "ciężkim" jedzeniem, z wyłączeniem wieczornej herbaty, mleka itp. przez następne 2 godziny.
Dla tych, którzy planują zorganizować jakiekolwiek przekąski w ciągu dnia, zwracamy uwagę, że wcześniej należy również wypić 2 szklanki oczyszczonej wody, nawet jeśli ilość przyjmowanego jedzenia jest niewielka (kanapki, owoce, ciastka), ale w tym przypadku wolno wypić 1 szklankę wody zamiast dwóch.
Wyniki i recenzje dotyczące diety dla leniwych na wodzie. Jaki jest sekret utraty wagi?
Sądząc po wielu dobrych opiniach na temat leniwej diety, ten system odchudzania może naprawdę zdziałać cuda. Niektórzy z odchudzających zgłaszali, że zdołali pozbyć się dodatkowych 8-10 kilogramów w ciągu zaledwie 2 tygodni. Ale jaki jest sekret tak oszałamiającego rezultatu diety dla najbardziej leniwych? Rozwiążmy to bardziej szczegółowo.
Po pierwsze, system ten doskonale radzi sobie z uczuciem głodu, ponieważ 2 szklanki wody przed posiłkami wypełniają żołądek prawie o jedną trzecią, zapewniając tym samym względne uczucie sytości. Dzięki temu nie będziesz chciał dużo jeść, porcja zostanie znacznie zmniejszona, a kalorie znacznie mniej dostaną się do organizmu.
Po drugie, dieta dla leniwych na wodzie jest w stanie poradzić sobie z częstym problemem wszystkich odchudzających się – spowolnioną przemianą materii. Według badań dietetyków, picie wody na krótko przed posiłkiem kilkakrotnie zwiększa tempo procesów metabolicznych.
I po trzecie, to okazja do zastąpienia zbędnych napojów wysokokalorycznych (herbata i kawa cukrem, napoje energetyczne i gazowane itp. ), które spożywasz w ciągu dnia zamiast wody, co będzie nie tylko zdrowsze w odchudzaniu, ale także dla pracy całego ciała. Już pierwszego dnia po wypiciu 2 szklanek czystej wody przed każdym posiłkiem poczujesz, jak potrzeba tych napojów sama zniknie i odpowiednio „puste", a czasem nawet „szkodliwe" kalorie nie będą już dostawać się do organizmu (ze względu na zawartość w napojach, barwnikach, aromatach itp. ).
Kolejną ważną zaletą leniwej diety odchudzającej jest to, że codzienna energia, którą nasz organizm zużywa, wytwarzana jest za pomocą wody. Dlatego tak ważne jest, aby pić go wystarczająco dużo i więcej się ruszać.
Przestrzeganie tej diety jest bardzo łatwe, ponieważ nie wymaga zmiany preferencji żywieniowych i codziennej diety. Dodatkowo dzięki diecie dla leniwych będziesz w stanie schudnąć w krótkim czasie i zachować uzyskane wyniki przez długi czas, ponieważ możesz się jej trzymać przez nieograniczoną ilość czasu. Dlatego ten system odchudzania bywa nazywany nawet „dietami na całe życie", w związku z czym dietetycy zalecają go do długotrwałego stosowania.
Tak więc dieta dla leniwych tylko na pierwszy rzut oka wydaje się tak prosta, dlatego niektórzy wręcz wątpią w jej skuteczność. Dlatego, jeśli wątpisz lub jesteś sceptycznie nastawiony do tego rodzaju odchudzania, możesz przeczytać recenzje na temat diety dla leniwych na różnych forach od tych, którzy przeszli drogę do całkowitego zrzucenia wagi.