Ostatnio wynaleziono ogromną liczbę różnych diet. Niektóre z nich reprezentują najprawdziwszą kpinę ciała. Inne są całkiem możliwe w użyciu. Aby znaleźć to, czego naprawdę potrzebujesz, musisz dokładnie zrozumieć istotę problemu.
Właściwości arbuza
Miąższ arbuza zawiera łatwo przyswajalne węglowodany, przydatne do trawienia węglowodany, witaminy C, PP, B1, B3, białka, kwas foliowy, magnez, potas, mangan, żelazo, fosfor, potas, nikiel, substancje alkaliczne i około 90% wody.
100 g miąższu arbuza zawiera około 30 kcal. Ze względu na tę właściwość zaleca się włączenie arbuza do diety dla osób ze skłonnością do nadwagi. Błonnik zawarty w arbuzie wspomaga pracę jelit, poprawia trawienie i pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ma właściwości arbuzowe i moczopędne, jednocześnie usuwając z organizmu toksyny, trucizny, piasek i drobne kamienie.
Kolejną właściwością arbuza jest jego zdolność alkalizująca. Ponieważ zwiększone utlenianie organizmu negatywnie wpływa na metabolizm i odporność na choroby.
Jaka jest dieta arbuzowa
Dieta jest następująca: przez 5 dni należy jeść wyłącznie arbuz na 10 kg masy ciała 1 kg miazgi dziennie, dzieląc całą objętość na 5-6 dawek. W przypadku, gdy taka dieta okaże się nie do zniesienia, do każdego przyjęcia można dodać 1-2 kromki czarnego chleba.
Po 5 dniach należy przejść na pielęgnacyjną dietę arbuzową: na obiad i śniadanie - pikantne płatki na wodzie (najlepsza opcja to płatki owsiane), ryby lub chude mięso, sałatki warzywne bez tłustego dressingu i niewielka ilość sera. Ale na obiad - wystarczająca ilość arbuza. Taka dieta trwa do 10 dni, podczas których można schudnąć nawet 7-8 kg wagi.
Korzyści z diety arbuzowej
Dieta arbuzowa jest zwykle dobrze tolerowana i przyczynia się do utraty wagi poprzez zmniejszenie retencji płynów w organizmie i tkanki tłuszczowej, oczyszczenie organizmu i zmniejszenie obciążenia nerek.
Osoby chore również mogą stosować tę dietę. Arbuz zalecany jest przy nadciśnieniu, dnie moczanowej, chorobach wątroby, nerek i dróg żółciowych.
Niebezpieczeństwa diety arbuzowej
Ta dieta jest niebezpieczna przede wszystkim dlatego, że miąższ arbuza ma wyraźne działanie moczopędne. Wraz z płynem z organizmu wydalane są sole potasu i sodu. Faktem jest, że sole potasu są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, a ich brak w organizmie szczególnie dotknie osoby cierpiące na choroby układu krążenia.
Czasami dieta może powodować ciężkość i bóle brzucha, wzdęcia. Dzieje się tak, ponieważ stosowanie miąższu arbuza jest dietą opartą na węglowodanach, która podczas rozkładu wytwarza gazy.
Przeciwwskazania do diety arbuzowej
Nie warto stosować diety arbuzowej na kamienie nerkowe, ponieważ zwiększone oddawanie moczu może przyczynić się do uwolnienia kamienia z miedniczki nerkowej i jego naruszenia w moczowodzie.
Kolejnym przeciwwskazaniem jest cukrzyca, ponieważ arbuz zawiera łatwo przyswajalne węglowodany.
Dietę arbuzową należy stosować ze szczególną ostrożnością u osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego, odmiedniczkowe zapalenie nerek z ciężkim refluksem i gruczolakiem prostaty.
Ogólnie rzecz biorąc, dieta arbuzowa jest świetna do pozbycia się nadmiaru płynów i substancji toksycznych w krótkim czasie. Możliwe jest również zgubienie kilku kilogramów zgromadzonego tłuszczu. Ale nie zapominaj, że po diecie powinieneś przestrzegać zdrowej diety i aktywnego stylu życia, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki zostaną po prostu zmarnowane.